• +32 (0) 476 47 58 99
  • kinesportbrussels@gmail.com
  • Lun - Ven: 8:00 - 18:30 • Sam: 8:00 - 13:00
Facebook-f Instagram Envelope Whatsapp
  • Néerlandais
  • Français
  • Anglais
kinésithérapeute sportif
  • Blessure
  • Post opératoire
  • Notre équipe
  • Contact
Menu
  • Blessure
  • Post opératoire
  • Notre équipe
  • Contact

« The only limit is youself »

Prevention program

Dear patient,

Mobility, triggerpoint and strength training are the main exercises for prevention.

On this page, you will find the basic exercises you need.

 

Mobility

Lire
Hip - Mobility Extension 2

Hip #1

Lire
Hip - Mobility Flexion 1

Hip #2

Lire
Hip - Mobility Abduction 3

Hip #3

Lire
Hip - Mobility External Rotation 2

Hip #4

Lire
Hip - Mobility Adduction 3

Hip #5

Lire
Knee - Mobility Flexion 5

HIP #6

Triggerpoints

Lire
Knee - Trigger Points Quadriceps 2

KNEE #1

Lire
Knee - Trigger Points Quadriceps 3

KNEE #2

Lire
Knee - Trigger Points Adductors

KNEE #3

Lire
Ankle - Trigger Points Gastrocnemius 2

ANKLE #1

Lire
Hip - Trigger Points Gluteus 2

Hip #1

Lire
Hip - Trigger Points Tensor Fascia Lata 1

Hip #2

Strength

Lire
Back - Strength Plank 3

Back #1

Lire
Hip - Strength Psoas 3

Back #2

Lire
Hip - Strength Psoas 4

Back #3

Lire
Knee - Strength Hamstrings 1

Back #4

Lire
Knee - Strength Hamstrings 4

Back #5

Lire
Back - Strength Erector Spinae 4

Back #6

Lire
Back - Strength Lateral Plank 3

Back #7

Lire
Back - Strength Obliques 1

Back #8

Lire
Back - Strength Obliques 4

Back #9

Lire
Knee - Strength Quadriceps 6

Knee #1

Lire
Knee - Strength Hamstrings 7

KNEE #2

Lire
Hip - Strength Psoas 1

Hip #1

Lire
Hip - Strength Gluteus Medius 2

Hip #2

Lire
Hip - Strength Gluteus Medius 3

Hip #3

Lire
Hip - Strength Adductors 8

Hip #4

kine sport brussels

Votre kinésithérapeute et votre coach
sportif sur Woluwe, à la limite d'Evère
et Zaventem

Facebook-f Instagram Envelope Whatsapp

Kiné Sport Brussels

  • Avenue Marcel Thiry N°180
  • 1200 Woluwe-Saint-Lambert
  • kinesportbrussels@gmail.com
  • +32 (0) 476 47 58 99

Horaires

  • Lundi au Vendredi
  • 08h00 - 18h30
  • Samedi
  • 08h00 - 13h00

Services

  • Kinésithérapie du sport
  • Coaching sportif

Kiné Sport Brussels @2019-2020 ⎪ Design & Development : Conceptionweb.be